Hogyan éld túl a karácsonyt
Találd meg a nyugalmad, élvezd az ünnepet bűntudat nélkül — egyszerű, gyakorlati eszközökkel.
Nem kell többé elveszettnek érezned magad karácsonykor
Ez a program azért jött létre, hogy karácsonykor is legyen mihez nyúlni: lépésről lépésre vezet végig, hogyan éld át az ünnepet lelkiismeret-furdalás nélkül, és közben megőrizd az egészségedet és a jó közérzetedet.
Mit kapsz pontosan?
Hanganyagok — hallgasd meg, ahogy személyesen elmagyarázom a 4 tippemet a sikeres, stresszmentes karácsonyhoz. Rövid, emészthető részekben.
Letölthető PDF — összefoglaló a 4 tippemről, praktikus útmutatóként és emlékeztetőként. Egy kattintással letölthető.
Fitt, egészséges receptek — desszertek, leves és főételek, amelyek ízletesek, ünnepiek és tudatosak.
Kalóriatáblázat — átlátható, könnyen használható táblázat.
Gyors, 15–30 perces otthoni edzésterv — beépíthető mozgásprogram az ünnepi napokra, hogy ne kelljen lemondanod a testmozgásról.
3 napos túlélőterv — kész, azonnal használható terv: motivációs üzenet, sablon étrend és napi mozgás-tippek.
Miért működik ez?
Gyakorlatias: nem elméletek, hanem konkrét lépések és kész anyagok, amit azonnal használhatsz.
Lelki támogatás: a hanganyagok és a stratégia segítenek megszüntetni a bűntudatot és a „mindent elrontok” érzést.
Kevesebb stressz, több öröm: az ünnep végre tényleg az együttlétről szólhat, nem a mérleg és a lelkiismeret körül forog.
Rugalmas: a receptek és a 15–30 perces edzések beilleszthetők bármilyen napirendbe.
Kinek való ez?
Ha szeretnél karácsonykor is egészségesen enni, de nem akarod elveszíteni az ünnep örömét.
Ha gyakran érzed bűnösnek magad az evés vagy a mozgáshiány miatt.
Ha szeretnél egyszerű, kézbe vehető eszközöket és konkrét terveket.
Rövid felépítés (hogyan használod)
Hallgasd meg a hanganyagok rövid moduljait.
Töltsd le a PDF-et, tartsd kéznél az ünnepi napokon.
Válassz a receptek közül.
Építs be napi 15–30 percet az edzéstervből.
Kövesd a 3 napos túlélőtervet.
Készen állsz, hogy idén másként legyen a karácsony?
EZ KELL NEKEM!
